2023. 4. 24. 10:45ㆍ카테고리 없음
덕천치과 아르미치과
건강한 치아를 위한 식습관
안녕학세요.
덕천치과 아르미입니다.
평소 올바르지 못한 식습관은
치아에 안좋은 영향을 미치게 되는데요.
익숙해져버린 습관들이 치아를 점점 상하게
만들어 결국 문제를 일으키게 됩니다.
그렇다면 건강한 치아를 위한 올바른 식습관은 무엇일까요?
지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다!
|
덕천치과 아르미치과 건강한 치아를 위한 식습관
|
끈적한 음식 피하기
젤리나, 카라멜, 떡 등 끈적임이 많은 음식을 좋아하시는 분들이 많으신데요.
이렇게 끈적한 음식들은 치아 사이사이에 끼기 쉬워서 충치 발생의 원인이 됩니다.
뿐만아니라 끈적임이 많은 음식들은 구강내에 머무는 시간이 길어지게 되는데요.
이로인해 치아 표면에 부착되어 세균 번식의 위험을 높이기 때문에 가급적이면 피하시는 것이 좋습니다.
잦은 음식섭취 주의하기
음식물을 섭취했을 때 구강내의 ph농도가 떨어지게 되면서 산성화가 되는데요.
이렇게 산성화가되면 치아의 법랑질과 상아질이 녹을 수 있으며 치아에 구멍이 생기기도 합니다.
음식물을 자주 섭취할 때 입 속이 산성화 되는 빈도가 잦아지기 때문에
치아에 충치가 발생할 확률이 더 높아지게 됩니다.
딱딱한 음식 피하기
갑각류 음식과 마른 오징어, 견과류, 얼음 등 딱딱한 음식을
자주 먹게 되면 치아와 턱관절에 무리를 주게 되는데요.
치아를 마모시키거나 손상시키게 될 뿐아니라 잇몸까지 영향을 주게 되어
시린증상, 풍치, 치아 마모증의 원인이 될 수 있습니다.
단 음식, 탄산음료 줄이기
당 성분을 섭취하게 되면 당이 치아에 달라붙어 쉽게 떨어지지 않게 되는데요.
이로 인해 입 속에 세균이 증식하기 좋은 환경이 만들어지게 됩니다.
세균이 발생하게 되면 입냄새를 유발할 수 있으며 충치나 잇몸질환을 일으키기도 하는데요.
당 성분이 많은 음식 및 탄산음료는 줄이는 것이 좋습니다.
카페인 섭취 줄이기
일상생활 중 커피를 마시는 습관을 가진 경우가 정말 많은데요.
커피를 마실 때 커피 속 카페인 성분이 구강을 건조하게 만들게 됩니다.
이로 인해 세균 번식이 쉬워지며 입냄새를 유발하게되기도 하는데요.
가급적이면 카페인 섭취를 줄이도록 하고 입안이 건조해지지 않도록
물을 자주 마셔주는 습관으로 수분을 보충해주시는 것이 좋습니다.
아르미치과 상담
