2023. 4. 29. 10:09ㆍ카테고리 없음
덕천치과 아르미
무리한 다이어트가 치아건강에 미치는 영향
안녕하세요.
덕천치과 아르미입니다.
코로나도 완화되고 날씨가 따뜻해지면서 외출이 잦아지고 있는데요.
그렇다보니 다이어트를 시작하시는 분들이 많이 있습니다.
하지만 단시간에 살을 빼기 위해 무리하게 다이어트를 하시는 분들이 많이 계신데요.
이렇게 무리한 다이어트는 치아건강에도 안좋은 영향을 주게 됩니다.
오늘은 덕천치과 아르미와 함께
무리한 다이어트가 치아건강에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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덕천치과 아르미 무리한 다이어트가 치아건강에 미치는 영향
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<< 무리한 운동 >>
다이어트를 할 때 운동을 병행하는 경우가 많은데요.
이 때 무리하게 운동을 하게 되면 치아에 안좋은 영향을 미치게 됩니다.
특히 운동을 할 때 힘을 주면서 이를 다물게 되는데요.
이를 꽉 다무는 습관이 지속되면 치아에 균열이 생기게 되고
치아가 전반적으로 약해지게 될 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다.
<< 잘못된 식단 >>
단시간에 살을 빼려고 하거나 운동을 병행하기 싫어서 식단으로 다이어트를 하시는 분들이 있는데요.
음식 섭취를 최소한으로 하거나 원푸드 다이어트 등의 방법을 선택하시기도 합니다.
이런 경우 영향소 섭취가 제대로 되지 않게 되는데요.
치아 건강에 도움이 되는 단백질과 칼륨등의 영양소가 부족해 질 수 있기 때문에
적절한 식단을 통해 영양소를 골고루 섭취하도록 합니다.
<< 스트레스 >>
무리한 다이어트는 스트레스를 유발하게 되는데요.
스트레스가 심해지면 구강에 침 분비량이 줄어들게 되어 구강건조증이 발생할 수 있습니다.
구강건조증으로 인해 구강이 건조해지면 구강내에 세균번식이 늘어나고
침의 자정작용이 줄어들어 임냄새가 심해지며 충치나 잇몸질환이 발생할 수 있는데요.
또한 스트레스는 면역력을 저하시킬 수 있기 때문에 잇몸이나 구강내 염증이 생길 수 있습니다.
<< 먹고 토하기 >>
다이어트를 할 때 가장 참기 힘든 것이 바로 먹고 싶은 음식을 참는 것인데요.
그렇다보니 간혹 먹고 싶은 음식을 다 먹고 나서 음식을 다 토해내는 경우가 있습니다.
이렇게 하게되면 위산이 역류하게 되는데 위액의 높은 산성 농도로 인해 치아가 부식되며
충치 발생률이 높아지고 잇몸이 약해질 수 있는데요.
먹고 토하는 다이어트는 치아 뿐 아니라 건강에도 안좋은 영향을 주기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다.
