2022. 10. 1. 00:48ㆍ치의학상식
덕천 아르미치과
가을철 치아관리법
안녕하세요.
덕천치과 아르미입니다.
얼마전까지 더웠던 날씨가 조금씩 쌀쌀해지더니
가을을 느낄 수 있는 요즘인데요.
아침 저녁 기온차가 큰 가을에는 건강관리에 더욱 유의하셔야 합니다.
건강관리와 더불어 치아관리도 신경써서 하셔야 하는데요.
오늘은 덕천치과 아르미가 가을철 치아관리법에 대해 알려드리도록 하겠습니다!
딱딱한 가을 제철음식 주의하기
가을에는 꽃게와 대하가 많이 나오는데요.
이런 갑각류의 음식은 딱딱하고 거친 표면을 가지고 있어서
껍질을 씹어 거친 표면을 깨고 속살을 드시는 경우가 많습니다.
이렇게 거친 껍질을 씹게 되면 입술과 잇몸에 상처가 날 수도 있으며,
치아의 마찰로 인해 치아가 닳거나 깨질 수 있기 때문에 더욱 주의하셔야 합니다.
뿐만아니라 가을에 많이 나오는 음식 중 딱딱한 밤, 고구마가 있는데요.
밤이나 고구마는 익혀 드시면 괜찮지만 그냥 드시게 되면
치아에 문제가 생길 수도 있으므로 주의하셔야 합니다.
온도차가 큰 음식 주의하기
가을에는 일교차가 커서 아침, 저녁으로 날씨가 쌀쌀한 반면에 낮에는 기온이 올라가는데요.
그렇다 보니 쌀쌀한 아침에는 따뜻한 커피나 음료를 드시고,
낮에는 시원한 커피나 음료를 드시는 경우가 많습니다.
하지만 과도하게 뜨겁거나 차가운 음료를 번갈아 드실 경우에는 치아에 균열이 생길 수 있는데요.
온도차가 큰 음료나 음식을 섭취할 때는 충분히 식혀서 드시거나,
너무 차갑지 않도록 해서 드시는 것이 좋습니다.
물 자주 마시기
가을은 날씨가 건조해지면서 피부처럼 구강도 건조해질 수 있는데요.
이로 인해 구강건조증이 생기는 경우가 많습니다.
구강이 건조해지면 구강 내 향균작용이 떨어지면서 세균이 번식하기 좋은 환경이 되는데요.
이런 환경에서 세균으로 인해 충치나 잇몸질환, 구취, 구내염등 구강질환이 생길 수 있습니다.
따라서 물을 자주 마셔 구강이 건조해지지 않도록 신경을 써야 하는데요.
하루에 8컵 이상의 물을 섭취하는 것이 좋으며, 한번에 다량을 먹는 것이 아니라,
여러번 나눠서 자주 충분히 마시는 것이 좋습니다.
제철과일 먹은 후 양치하기
가을에는 사과나 감 등 제철과일을 많이 드시는데요.
이런 제철과일은 건강에 많은 도움이 됩니다.
하지만 사과에는 산 성분, 당 성분이 많이 있어 치아를 부식 시킬 수 있는데요.
치아는 산에 약하고 당분은 충치를 유발할 수 있기 때문에,
과일을 드신 후 잊지 말고 양치를 하도록 합니다.
오늘은 가을철 치아관리법에 대해 알아보았습니다.
가을에는 맛있는 음식과 과일이 많이 나오는 계절인 만큼 제철 음식을 많이 드시고,
저희가 알려드린 치아관리법은 잊지 말고 지켜주시길 바랍니다.
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